HATHA-YOGA

für eine bessere

Das traditionelle, klassische Hatha-Yoga, wie dieses auch in der Tradition des indischen Yogi Paramapadma Dhiranandaji gelehrt wird, hat eine grosse und nachhaltige Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Dieser Yogastil hat seine Wurzeln in Indien und wird schon seit hunderten von Jahren auf diese Weise praktiziert.

Im klassischen Hatha-Yoga wird die Bedeutung von HATHA symbolisch ausgelegt. HA bedeutetet "Sonne" oder "aktiv" und THA "Mond" oder "passiv". Die Lektionen sind so aufgebaut, dass beide Teile ausgeübt und erfahren werden und somit ein Ausgleich von aktiv/passiv stattfindet. Durch den Ausgleich der beiden Ströme wird eine  Einkehr in die Stille und in die innere Mitte ermöglicht.

Eine Lektion umfasst immer Asanas (körperliche Stellungen) und Pranayama (Atemübungen) sowie Mudras und Konzentrationsübungen. Es sind dafür weder Vorkenntnisse noch körperliche Beweglichkeit erforderlich, sie sind einfach zu erlernen und umzusetzen.

Die körperlichen Stellungen nehmen Einfluss auf folgenden Wirkungsbereich:

• Stärkung der Wirbelsäule
• Stabilisierung des Kreislaufs
• Erholung des Nervensystems
• Unterstützung der Verdauung 
• Stärkung der einzelnen Muskelgruppen
• Stärkung der allgemeinen Gesundheit
• Lösen von Verspannungen im Rücken und Nacken
• Verbesserung der Durchblutung & Ausgleich des Blutdrucks

Die Atemübungen wirken wie folgt:

• reinigend
• fördern die innere Klarheit
• beruhigend auf die Gedankenwelt
• fördern die Achtsamkeit und Konzentration

"Wenn die fünf Sinne ruhen, die Gedanken und Gefühle still geworden sind und auch der Intellekt nach nichts mehr strebt, das nennt man den höchsten Zustand. Diesen Zustand nennt man Yoga."

Katha Upanishad